यह क्यों मौजूद है
उस काम के लिए एक शेल्फ जिसके लिए कोई आपको प्रशिक्षित नहीं करता।
मैंने अपने करियर को सिद्धांत और विधि पर बनाया — और मैं अभी भी OCD और चिंतित मन के साथ जीता हूं। दोनों बातें एक साथ सच हैं। कठोरता संघर्ष को समाप्त नहीं करती, और संघर्ष कठोरता को समाप्त नहीं करता।
तो यह वह शेल्फ है जिसे मैं चाहता था कि कोई मुझे देता: दबाव में मन के बारे में संसाधन, उस विश्राम के बारे में जो अर्जित नहीं किया जाता बल्कि बस आवश्यक होता है, उस मानव की गरिमा के बारे में जो काम कर रहा है। उन किताबों में आधारित, जिनकी मैं बार-बार वापसी करता हूं, क्योंकि किताबें ही हैं जो मुझे ईमानदार बनाए रखती हैं जब काम तेज होता है।
इनमें से कोई भी चिकित्सकीय नहीं है। इनमें से सभी मानव हैं। जो मदद करे उसे लें। बाकी को शेल्फ पर छोड़ दें।
— एंडी, Learning Rewired Lab
शेल्फ
देखें कि क्या काम को सहारा देता है।
लर्निंग के चारों ओर मानव स्थितियों के लिए निबंध, पठन, प्रथाएं, और उपकरण। एक शेल्फ चुनें, या पूरे कमरे को पढ़ें।
चिंतित मन के लिए डिज़ाइन करना
कैसे पूर्णतावाद, intrusive विचार, और निश्चितता की आवश्यकता लर्निंग में प्रकट होती है — और अधिक नरम, कम जोखिम वाले डिज़ाइन का क्या रूप होता है।
पढ़ेंसंज्ञानात्मक लोड कोई चरित्र दोष नहीं है
अधिकता आमतौर पर एक डिज़ाइन समस्या होती है, अनुशासन समस्या नहीं। कहाँ काटना, टुकड़ा करना, और शोर को शांत करना है।
पढ़ेंजब मस्तिष्क लूप करता है
चिंतन, OCD, और ध्यान पर एक संक्षिप्त स्टैक — यह बताते हुए कि यह हमारे सिखाने और सीखने के लिए क्यों महत्वपूर्ण है।
सूची खोलेंविश्राम जिसे आपको अर्जित नहीं करना है
बिना दोष कर के दूर जाने के लिए अनुमति और व्यावहारिक संरचना। विश्राम को रखरखाव के रूप में, पुरस्कार के रूप में नहीं।
इसे आजमाएंबर्नआउट ऑडिट
शुरुआती संकेतों को पकड़ने के लिए एक शांत चेकलिस्ट — इससे पहले कि वे देर से संकेत बन जाएं। पांच मिनट, ईमानदार उत्तर।
टूल खोलेंलंबे करियर के लिए गति बनाए रखना
नायकत्व की दौड़ के बजाय स्थायी अभ्यास। एक ऐसा कामकाजी जीवन कैसे बनाएं जिसे आप वास्तव में बनाए रख सकें।
पढ़ेंहम अपने उत्पादन नहीं हैं
काम से मूल्य को अलग करना — उन निर्माताओं के लिए जो अंतर भूल जाते हैं। एक याद दिलाने वाला जो आप लौट सकते हैं।
पढ़ेंसंबंध पर
लोग बेहतर सीखते हैं जब वे सुरक्षित महसूस करते हैं। सुरक्षा, संबंध, और क्यों यह पाठ से पहले आता है, पर कुछ पाठ।
सूची खोलेंन जानने की गरिमा
फिर से एक शुरुआती होना सुरक्षित बनाना — शिक्षार्थियों के लिए, और उन अनुभवी लोगों के लिए जो दिखावा कर रहे हैं कि वे भी खोए नहीं हैं।
पढ़ेंसिद्धांत, ईमानदारी से
प्रयोगशाला के पीछे की पद्धति पर साधारण भाषा में नोट्स — कैनन, बिना किसी गेटकीपिंग के।
नोट्स खोलेंबिना जार्गन के साक्ष्य
अनुसंधान वास्तव में सीखने, स्मृति, और प्रेरणा के बारे में क्या कहता है — कार्यशील डिज़ाइनरों के लिए अनुवादित।
नोट्स खोलेंवह शेल्फ जो मुझे स्थिर करता है
वे पुस्तकें जो मैं तब पास रखता हूं जब काम शोर करता है। मन, पद्धति, और चीजें बनाने वाले व्यक्ति होने पर।
शेल्फ देखेंसीखने के चारों ओर की स्थितियाँ
वातावरण, पहुंच, समय, और सुरक्षा — वह प्रणाली जिसमें पाठ वास्तव में स्थित है। कमरे को डिज़ाइन करें, केवल स्लाइड नहीं।
पढ़ेंपहुंच देखभाल है
सम्मान के एक कार्य के रूप में पहुंच, न कि अनुपालन चेकबॉक्स। छोटे कदम जो कहते हैं: आपका ध्यान रखा गया था।
इसे आजमाएंसमर्थन संरचनाएँ
एक मानचित्रण उपकरण जो यह दर्शाता है कि कौन और क्या एक शिक्षार्थी को सहारा देता है — लोग, संकेत, और काम के चारों ओर की स्कैफोल्ड्स।
टूल खोलेंकठिन दिनों के लिए
यदि आज भारी है, तो यहां से शुरू करें।
आपको कुछ होने के लिए उत्पादक होने की आवश्यकता नहीं है। काम कल भी वहीं होगा। कुछ दिनों में सबसे कठोर चीज जो आप कर सकते हैं वह है लैपटॉप बंद करना, थोड़ा पानी पीना, और लूप को अपने आप शांत होने देना।
सबसे छोटा अगला कदम उठाएं। एक। फिर आराम करें।
एक छोटा किट
यदि आप वास्तव में परेशानी में हैं, तो कृपया संपर्क करें। अमेरिका में, कॉल या टेक्स्ट करें 988 आत्महत्या और संकट लाइफलाइन के लिए — किसी भी समय, मुफ्त और गोपनीय।